Die Abnehmschule

Individuelle Wege zum Wohlfühlgewicht mit vernünftiger Ernährung und aktiver Lebensgestaltung

Produkte, die beim Abnehmen helfen (sollen)

Es gibt eine große Auswahl von Produkten auf dem Markt, die das Abnehmen unterstützen oder sogar ganz alleine bewerkstelligen sollen. Die Versuchung, das Abnehmen auf diese scheinbar mühelose Weise hinter sich zu bringen, ist natürlich groß. Die angebotenen Abnehmprodukte können dabei in mehrere Klassen eingeteilt werden.

Da sind zum einen die Mittel, die den Stoffwechsel beschleunigen und dadurch den Energieumsatz erhöhen. Zweitens gibt es Mittel, die den Appetit hemmen. Drittens sind Mittel enwickelt worden, die die Aufnahme der Nahrung oder von Nahrungsbestandteilen im Verdauungstrakt behindern, so dass sie unverdaut wieder ausgeschieden wird. Die Palette wird abgeschlossen mit Produkten, die den Füllungsgrad des Magens beeinflussen, indem sie im Magen aufquellen.

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Bei all diesen Abnehmprodukten ist die beabsichtigte Wirkungsweise vorstellbar, aber die wenigsten Abnehmmittel sind auf ihre Wirksamkeit hin untersucht worden. Bei denen die untersucht sind, ist die tatsächliche Wirkung bescheiden. In sehr vielen Abnehmprodukten sind Substanzen enthalten, die alles andere als gesund sind.

Auch rein pflanzliche Produkte können gefährliche Nebenwirkungen haben. Die Natur hat sehr wirkungsvolle Gifte hervorgebracht. Rein pflanzlich bedeutet deshalb keinesfalls harmlos!

Natürlich gibt es auch noch Produkte mit Scheinwirkungen wie hautstraffende Cremes oder Gels, die am Körpergewicht oder am Körperfettanteil natürlich nichts ändern. In diese Kategorie gehören auch Versuche, das Körperfett durch verschiedene Massagetechniken oder durch Wärmeeinwirkung zum Verschwinden zu bringen. Das Fett lässt sich nun mal nicht schmelzen. Abführmittel verringern zwar das Gewicht, weil sie dazu führen, dass man seinen Darminhalt schneller los wird, auf das Körperfett hat das aber keinen Einfluss. Enzympräparate könnten theoretisch zu einer verbesserten Verdauung und damit besseren Ausnutzung der Nährstoffe führen. In der Praxis werden sie jedoch im Magen-Darm-Trakt in ihre Bestandteile zerlegt und sind dann einfach Proteine.

Fatburner sollen den Stoffwechsel anregen

Es gibt eine ganze Reihe von Substanzen, die den Stoffwechsel anregen und damit den Energieverbrauch erhöhen. Diese Substanzen führen zu einer Beschleunigung des Herzschlags und der Atmung, zu einer Erhöhung des Blutdrucks und der Körpertemperatur. Dadurch wird natürlich mehr Energie verbraucht. Diese Produkte werden häufig als Fatburner bezeichnet, obwohl die verbrauchte Energie keineswegs zwangsläufig aus dem Körperfett stammen muss. Die Intensität der Wirkung ist von der verwendeten Substanz und von der Dosierung abhängig. Dagegen ist die Art der Anwendung egal. Ob das Produkt die Form von Tabletten, Kapseln, Pulver, Creme, Gel oder Pflaster hat, hat keinen Einfluß auf die Wirksamkeit. In jedem Fall müssen die jeweiligen Substanzen vom Körper aufgenommen werden, auf welchem Weg dies geschieht, ist egal.

Je besser die Wirkung dieser Produkte, desto intensiver sind auch die Nebenwirkungen. Dabei kann ein erhöhter Blutdruck und ein beschleunigter Herzschlag schnell unangenehm und durchaus auch lebensgefährlich werden. Da viele Mittel über keine Zulassung verfügen, gibt es keine Garantie für den Wirkstoffgehalt. Es kann auch sein, dass Substanzen enthalten sind, die nicht angegeben sind. In jedem Fall kann es leicht zu einer (unbeabsichtigten) Überdosierung kommen. In dem Zusammenhang sind auch schon Todesfälle vorgekommen.

Zusammenfassend kann man sagen, die Produkte dieser Kategorie können wirken, allerdings nur dann, wenn sich auch die Nebenwirkungen unangenehm bis gefährlich bemerkbar machen. Außerdem wirken sie nur so lange, wie sie angewendet werden. Durch die Nebenwirkungen erzeugter Streß kann leicht mit Essen kompensiert werden, dann bleibt keine erkennbare Wirkung mehr übrig. Da die Produkte keinen Lerneffekt hervorrufen, kann man davon ausgehen, dass man, sofern man überhaupt abnimmt, direkt nach Absetzen des Mittels wieder zunehmen wird. In der Zeit der Anwendung dieser Produkte wird entweder überhaupt keine Wirkung erzielt (bei geringer Dosierung) oder aber die Nebenwirkungen beeinträchtigen die Lebensqualität ganz erheblich. Auch in diesem Fall kann nicht zwangsläufig von einer Gewichtsabnahme ausgegangen werden. Allerdings sind Plazeboeffekte häufig.

Der gleiche stoffwechselanregende Effekt lässt sich übrigens ganz nebenwirkungsfrei auch mit Sport und Bewegung erzielen. Dabei wird nebenbei noch durch die Muskelarbeit zusätzliche Energie verbraucht.

Appetithemmer und Appetitzügler

Die meisten Appetitzügler sind Substanzen chemischer Herstellung, die zentral auf die Sättigungsregulation im Gehirn einwirken. Wegen massiver Nebenwirkungen haben die meisten dieser Substanzen inzwischen ihre Zulassung verloren, sind also auf legalem Weg nicht mehr zu bekommen. Auch die, die noch zu bekommen sind, sind alles andere als frei von Nebenwirkungen. Besondere Vorsicht ist bei Produkten aus dem Internet geboten, die aus dem Ausland verschickt werden. Es kann nicht davon ausgegangen werden, dass diese Produkte die Zulassungsbestimmungen einhalten. Auch kann es sein, dass diese Produkte Substanzen enthalten, die nicht deklariert sind. In einem solchen Fall, der leider nicht einfach zu erkennen ist, sind lebensbedrohliche Komplikationen bis hin zur Entwicklung von Psychosen oder auch dem Tod möglich. Auch verschreibungspflichtige, legale Substanzen sind nicht nebenwirkungsfrei.

Besonderer Beliebtheit erfreuen sich Appetithemmer pflanzlicher Herkunft. Es kann aber keinesfalls davon ausgegangen werden, dass diese Produkte nur deshalb harmlos sind, weil sie aus pflanzlichen Grundstoffen hergestellt sind. Ausserdem stehen die Pflanzen häufig unter Naturschutz und es besteht ein Einfuhrverbot externer Link. Wer solche Substanzen im Internet bestellt, verstösst unter Umständen auch noch gegen dieses Einfuhrverbot. Aber auch wenn der Versender eine Einfuhrerlaubnis hat, bedeutet das nicht, dass die Produkte auch die Substanzen enthalten, die auf der Packung angegeben sind. Unangenehme Überraschungen durch unerwartete Nebenwirkungen sind in jedem Fall möglich.

Diese Produkte können nur so lange zu einer Gewichtsreduktion führen, wie sie auch eingenommen werden. Nach Absetzen der Einnahme ist mit einer sofortigen Wiederzunahme zu rechnen, da kein Lerneffekt vorhanden ist.

Fettaufnahmehemmer

Die Substanz Orlistat ist ein Wirkstoff, der die Aufspaltung von Fetten im Darm verhindert und so die Fettaufnahme reduziert. Sie ist verschreibungspflichtig. Durch den Wirkstoff wird das fettspaltende Enzym Lipase an seiner Arbeit gehindert. Dadurch wird das Fett, natürlich zusammen mit den fettlöslichen Vitaminen, unverdaut wieder ausgeschieden. Das Medikament ist nur dann halbwegs nebenwirkungsarm, wenn gleichzeitig eine fettarme Diät eingehalten wird. Man könnte es also auch ohne das Medikament, nur mit fettarmer Ernährung probieren. Die Wirkung des Medikamentes ist untersucht. Dabei ist die über die Wirkung eines Plazebos hinausgehende Wirkung eher gering. Mit Orlistat externer Link behandelte Patienten verloren in einer Studie im Durchschnitt 3,2 Kilo mehr an Gewicht als die Patienten der Kontrollgruppe. Ob der eher geringe zu erwartende Erfolg die möglichen Nebenwirkungen und die hohen Kosten rechtfertigt, muss mit dem behandelnden Arzt besprochen werden.

Quellstoffe sollen den Magen füllen und schneller satt machen

Diese Produkte arbeiten nach einem einfachen Prinzip. In einer Kapsel oder ähnlichen Darreichungsform befindet sich ein Quellstoff, der sich im Magen mit Wasser vollsaugt und dadurch ein großes Volumen erreicht. Der Magen ist schneller gefüllt und entsprechend soll die Sättigung mit einer geringeren Nahrungsmenge erreicht werden. Es werden viele verschiedene, meistens pflanzliche Stoffe als Quellmittel verwendet, die Wirkungsweise ist immer die selbe.

Der Grundgedanke ist der, dass die Sättigung vom Füllungsgrad des Magens abhängt. Das ist natürlich richtig, aber leider gibt es daneben noch eine ganze Reihe anderer Faktoren, die an der Regulation von Hunger und Sättigung beteiligt sind. Entsprechend gering ist der Abnehmerfolg, wie übrigens auch bei Methoden mit ähnlicher Wirkungsweise wie Magenballon und Magenband.

Auch diese scheinbar harmlosen Mittel sind nicht ohne mögliche Nebenwirkungen. Bei unzureichender Flüssigkeitsaufnahme kann es zu Verdauungsproblemen bis hin zum Darmverschluss kommen.

Produkte

Angebotene Produkte enthalten oft viele verschiedene Wirkstoffe, die unterschiedliche Wirkungsweisen miteinander kombinieren. Den Angeboten ist nicht immer zu entnehmen, welche Wirkungsweise denn nun angestrebt wird. Wenn man unbedingt mit solchen Hilfsmitteln abnehmen möchte, dann sollte man zumindest darauf achten, dass die verwendeten Wirkstoffe zugelassen und legal sind, dass die Wirkstoffe eindeutig deklariert sind und die Versprechen nachvollziehbar belegt werden.

Wirklich wirksame Produkte zum Abnehmen

Die wirklich wirksamen Produkte zum Abnehmen gibt es in jedem Lebensmittelgeschäft zu kaufen, auch Sportgeschäfte haben eine große Auswahl. Was wirklich hilft ist gesunde Ernährung, Sport und Bewegung.

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