Abnehmen fällt leichter, wenn man den Tag mit einem guten Frühstück beginnt, zum Beispiel mit einem schlanker-leben-Müsli.
Im Zusammenhang mit dem Abnehmen sind viele Dinge bekannt, die für alle Menschen gelten. Zum Beispiel folgt auf strenge Diät der Jo-Jo-Effekt, der das Gewicht wieder nach oben treibt. Jeder sollte also strenge Diäten vermeiden. Gesunde, vollwertige Ernährung dagegen führt zu einem langsamen, stetigen Gewichtsverlust ohne Jo-Jo-Effekt. Auch das gilt für alle übergewichtigen Menschen.
Aus diesen allgemeinen Tatsachen folgt nun aber keineswegs, dass alle das gleiche essen müssen. Für einen lang anhaltenden Abnehmerfolg ist es vielmehr wichtig, dass jeder die Ernährungsweise findet, die zu ihm paßt und die ihm schmeckt.
Genauso ist bekannt, dass Sport und Bewegung für einen anhaltenden Erfolg notwendig sind, für alle Menschen. Aber welche Art von Sport und Bewegung die richtige ist, ist für jeden Menschen verschieden.
Die Menschen sind verschieden. Eine Methode zum Abnehmen, die bei dem einen hervorragend funktioniert, ist für den anderen schlicht ungeeignet. Deshalb verzichten wir auf vorgefertigte Programme und bieten stattdessen ein individualisiertes Angebot zum Abnehmen, das auf gesunder Ernährung, Sport und Bewegung im Alltag basiert. Da es viele Möglichkeiten gibt, sich gesund zu ernähren, sich zu bewegen und Sport zu treiben, ist es unser zentrales Anliegen, jedem Abnehmwilligen dabei zu helfen, die für ihn jeweils am besten geeigneten Möglichkeiten herauszufinden und erfolgreich umzusetzen.
Abnehmen und schlank bleiben kann ganz einfach sein. In einem per E-mail geführten Dialog lernen Sie, welche Verhaltensweisen dafür verantwortlich sind, ob wir zu- oder abnehmen. Sie werden Ihre eigenen Verhaltensweisen erkennen und durch angemessene Strategien dauerhaft ändern können. Durch realistische Ziele und Zeitplanungen werden Sie Rückfälle vermeiden können.
Im Laufe der Kursdauer werden Sie Ihre eigenen Verhaltensweisen erkennen und ändern können. Sie werden sich im Laufe des Kurses immer mehr in der Lage sehen, selbst zu entscheiden, welche Ihrer bisherigen Verhaltensweisen sie beibehalten und welche Sie ändern möchten, um dauerhaft schlank zu werden. Sie werden lernen, wie man es anstellt, dass sich tatsächlich langfristig die Gewohnheiten verändern und nicht nur, welche neuen Gewohnheiten Sie anstreben sollten. Sie werden lernen, wieder auf Ihren Körper zu hören, wie sich Hunger und Sattsein anfühlen und dass auch Sie Freude an der Bewegung haben können.
Dabei sind vor allem die Bereiche gesunde Ernährung, Sport und Bewegung im Alltag für das Abnehmen wichtige Themen. Sie werden lernen, wie gesunde Ernährung aussieht und wie man die Ernährungsumstellung auch tatsächlich dauerhaft schafft. Sie werden feststellen, dass es dabei gar keine strengen Vorschriften gibt, sondern flexible Regeln, die jeder für sich selbst passend zusammenstellen kann.
Ganz ohne Sport und Bewegung ist Abnehmen schwierig. Aber es gibt keine strengen Vorschriften darüber wer wieviel und welchen Sport machen muß. Vielmehr werden Sie im Verlauf des Kurses lernen, was Ihnen Spaß macht und wie Sie den Mut und die Zeit aufbringen, es auch tatsächlich zu tun. Wenn Sie schon länger sportlich sind, zeigen wir Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie Ihr Training noch besser auf das Ziel des Abnehmens hin optimieren können.
Gegenstand des Kurses sind natürlich auch die ganz praktischen Fragen, die sich im Zusammenhang mit dem Abnehmen ergeben. Sie erhalten Anregungen zum bewußten Einkaufen, Kochen und Essen. Die richtige Lebensmittelauswahl ist dabei genauso Thema wie das Verhalten bei Einladungen und auf Festen. Sie lernen, wie Sie auf Speisekarten die ungesunden Kalorienbomben von gesunden leckeren Menus unterscheiden können und wie Sie auch außer Haus eine schnelle, zum Abnehmen geeignete Mahlzeit finden können.
Auch im Zusammenhang mit Sport und Bewegung sind praktische Fragen ein Thema. Sie lernen, wie Sie richtig trainieren können, ohne sich zu überlasten. Sie erhalten Antworten auf Fragen, die im Zusammenhang von Sport und Übergewicht entstehen können und auf die Normalgewichtige oft keine Antwort wissen. Dazu gehört das Finden von geeigneter Kleidung genauso wie der Umgang mit unfreundlichen Bemerkungen.
Nicht zuletzt geht der Kurs auf alle Fragen ein, die sich Ihnen im Zusammenhang mit dem Abnehmen stellen. Deshalb besteht der Kurs nicht einfach aus vorformulierten Lektionen, sondern alle E-mails, die Sie erhalten, sind auf Sie ganz persönlich und Ihr ganz spezielles Problem abgestimmt. Alle Fragen, die Sie stellen, werden kurzfristig beantwortet. Auf der anderen Seite werden Sie nicht mit Themen behelligt, die für Sie sowieso nicht interessant sind.
Sie können also den Verlauf des Kurses mitbestimmen. Durch den Austausch von E-mails entsteht eine Diskussion, in der Ihre ganz speziellen Fragen im Mittelpunkt stehen. So werden Sie im Laufe des Kurses immer besser in der Lage sein, sich Ihr ganz persönliches Abnehmprogramm zusammenzustellen, das genau Ihre Wünsche und Ihre Lebensumstände berücksichtigt.
Hier gibt es weitere Informationen zum Ablauf des Kurses.
Wenn Sie an unserem Angebot interessiert sind, dann schicken Sie uns unverbindlich eine E-mail: info@die-abnehmschule.de
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