Abnehmen mit Unterstützung und Anleitung geht besser als ganz alleine. Wer aus welchem Grund auch immer keinen Kurs im realen Leben besuchen kann oder will, der kann sich online helfen lassen. Je nach den persönlichen Vorlieben kann man sich Rezepte vorschlagen lassen, Ernährungspläne und Fitnesspläne aufstellen lassen, sich kontrollieren, anleiten oder motivieren lassen.
Die meisten Online-Abnehmprogramme basieren dabei auf datenbankgestützten Rezeptvorgaben, die je nach dem berechneten Nährstoff- und Energiebedarf zusammengestellt werden. Teilweise werden persönliche Vorlieben berücksichtigt, jeweils soweit sie in den Datenbanken vorgesehen sind. Das gleiche gilt für die oft damit verbundenen Sport- und Trainingsvorgaben. Diese werden ebenfalls je nach dem berechneten Fitnessstand vom System vorgegeben.
Eine Ausnahme bildet das Abnehmprogramm der Abnehmschule. Hier wird das jeweilige Abnehmprogramm im Dialog mit einem Menschen zusammengestellt, nicht von einer Datenbank. Dabei werden persönliche Vorlieben, aber auch Ängste und Befürchtungen berücksichtigt, genauso wie vorübergehende Motivationsschwankungen.
Gesund abnehmen mit e-Balance 
e-Balance beschreibt sein Angebot als seriös, wissenschaftlich fundiert, ohne JoJo-Effekt. Das Programm ist konzipiert für den Alltag in Beruf, Familie und Freizeit. Es ist keine Diät im üblichen Sinn, es gibt keine Verbote und keine realitätsfremden Vorschriften. Es gibt Programmvarianten für die Gewichtsreduktion, aber auch zum Gewichthalten. Die Teilnahme am Programm ist kostenpflichtig.
AIQUM Das Abnehmen- und Diätportal
Aiqum beschreibt sein Angebot so: "Abspecken Online
Jetzt oder nie: Das neue Ernährungsportal Aiqum unterstützt gute Vorsätze mit einem
individuellen Fitness-und Diätplan, Rezepten und Expertenforum." Eine zentrale Rolle spielt dabei die Berechnung der persönlichen Energiebilanz. Rezepte können mithilfe einer Datenbank zusammengestellt werden. Die Teilnahme an der Diät-, Ernährungs- und Fitnessberatung ist kostenpflichtig.
xx-well.com Diätcoach
Aus der Selbstdarstellung von xx-well.com: "Jetzt gesund Abnehmen
Sagen Sie den Kilos den Kampf an! Ihr persönlicher Diätcoach von xx-well.com macht's möglich. Mit besten Noten von Stiftung Warentest."
Der persönliche Diät-Coach ist ein datenbankgestützter Rezeptplan mit Nährstoffanalyse, Fitnessplan und ansprechender graphischer Darstellung der verschiedensten Daten, von BMi bis Nährstoffversorgung. Es wird ein Tagebuch und ein Forum angeboten, es gibt ein Magazin und sogar die Möglichkeit, seinen Coach telefonisch oder per E-Mail zu erreichen.
Das Programm ist kostenpflichtig.
Abnehmen mit der Abnehmschule
Unser eigenes Abnehm-Angebot. Mit Hilfe persönlicher E-Mail-Interaktionen kann sich jeder sein ganz individuelles Abnehmprogramm zusammenstellen. Wer lieber mit lebenden Menschen interagiert als mit Datenbanken und Computerprogrammen, findet hier ein individuelles Angebot. Dabei steht die Berücksichtigung der jeweils ganz eigenen Lebensumstände und Vorlieben im Mittelpunkt der Betrachtung. Die passende Abnehm-Lösung wird nicht vorgeschrieben, sondern im Laufe eines Abnehm-Kurses ausführlich diskutiert und in der Diskussion immer weiterentwickelt.
Die individuelle Betreuung ist kostenpflichtig, die Informationen auf der Webseite sind natürlich frei zugänglich. Alle Kurse werden individuell vereinbart und nur auf ausdrücklichen Wunsch verlängert. Es entsteht keine Kostenfalle.
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