Die Abnehmschule

Individuelle Wege zum Wohlfühlgewicht mit vernünftiger Ernährung und aktiver Lebensgestaltung

Ablauf eines Kurses in der Abnehmschule

Die Dauer eines Kurses in der Abnehmschule kann individuell vereinbart werden. Meistens vereinbaren wir eine Kursdauer von drei Monaten. Wenn Sie sich nicht gleich für drei Monate festlegen wollen, können zuerst kürzere Zeiträume vereinbart werden. Auch einzelne Beratungstermine können vereinbart werden. Sprechen Sie uns an: info@die-abnehmschule.de. Verlängerungen sind immer problemlos möglich. Über die gesamte Zeit werden Sie individuell per E-mail betreut. Wir verwenden keine unpersönlichen Fragebogen, wir reden noch mit Ihnen (per E-mail). Wir gehen noch auf Ihr individuelles Problem ein.

Zeitlicher Ablauf

  1. Sie erhalten eine E-mail mit vielen Fragen zu Ihren Zielen und Wünschen, Ihren Gewohnheiten und Ihrem Gesundheitszustand.
  2. Sie beantworten die Fragen so genau wie möglich. Ihre Antworten werden von uns selbstverständlich vertraulich behandelt.
  3. Sie erhalten eine E-mail mit einer Analyse, eventuell weiteren, sich daraus ergebenden Fragen und mit den ersten Vorschlägen
  4. Sie denken über die Vorschläge nach, und wenn Sie Ihnen gefallen, dann probieren Sie sie aus
  5. Sie schicken eine E-mail mit Ihrer Rückmeldung, Ihren Fragen und Ihrer Kritik
  6. Sie erhalten Antwort auf Ihre Fragen und neue Vorschläge
  7. Die Punkte vier bis sechs werden so oft durchlaufen, bis Ihr individuelles Abnehmprogramm steht. Dabei ist Ihre Zufriedenheit das wichtigste Kriterium.
  8. Während der ganzen Zeit unterstützen und motivieren wir Sie bei der Umsetzung der von Ihnen ausgewählten Veränderungen

Inhaltlicher Ablauf

Wir analysieren Ihre Ernährung und entwickeln gemeinsam mit Ihnen ein Konzept zur Ernährungsumstellung, so dass Sie möglichst wenig an Ihren Gewohnheiten ändern müssen. Dabei werden Ihre individuellen Vorlieben und Abneigungen an vorderster Stelle berücksichtigt. Wir machen Ihnen Vorschläge, wie Sie Ihr Essverhalten sinnvoll ändern können, so dass am Ende eine Ernährung steht, die Ihnen schmeckt, mit der Sie abnehmen können und die Ihren Körper trotzdem mit allen nötigen Nährstoffen versorgt. Und das alles mit Nahrungsmitteln, die Sie in jedem Laden kaufen können, ohne Nahrungsergänzungen oder sonstige Mittel.

Wir machen Ihnen sehr viele Vorschläge, wie Sie dieses Ziel Schritt für Schritt erreichen können. Sie haben für jeden Vorschlag mehrere Möglichkeiten: Sie können ihn annehmen, ablehnen, diskutieren oder ausprobieren. Wir stehen für alles zur Verfügung, auch für ausführliche Diskussionen. Bei allem legen wir den größten Wert darauf, dass Sie bei jedem Vorschlag verstehen, warum er uns wichtig erscheint. Deshalb werden wir jeden Vorschlag ausführlich begründen, und uns dabei auf den heutigen Stand der Wissenschaft beziehen, sowohl was die Ernährung, als auch was die Möglichkeiten zur Verhaltensänderung angeht.

Wir analysieren Ihre sportlichen Gewohnheiten und zeigen Ihnen Wege auf, wie Sie mit Veränderungen im Training dem Ziel der Gewichtsreduktion näher kommen können. Wenn Sie im Moment noch unsportlich sind, zeigen wir Ihnen Wege auf, wie Sie den Einstieg in ein Ihren individuellen Zielen und Möglichkeiten angemessenes Training finden können. Wir vermitteln Ihnen das nötige Wissen, mit dem Sie Ihr Training auch nach Ablauf des Kurses abnehmgerecht gestalten können. Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie ihr Training mit zunehmender Leistungsfähigkeit anpassen und verändern können, so dass es Ihr Ziel der Gewichtsreduktion immer besser unterstützt. Wir helfen Ihnen bei der Entscheidung, welches die zu Ihnen passenden Sportarten sind und wo und wie Sie ins Training einsteigen können. Wir helfen Ihnen bei der Entwicklung von Strategien, die das langfristige Durchhalten erleichtern. Sie werden lernen, sich selbst zu motivieren.

Auch dieser Kursteil läuft in einer E-mail gestützten Diskussion ab, in der Sie nicht nur viele E-mails erhalten, sondern auch selber verschicken werden. Denn wir legen Wert auf Ihre Meinung, und wenn Ihnen ein Vorschlag nicht zusagt, oder nicht zu Ihnen passt, dann werden wir Ihnen einen anderen machen. Auch beim Auftreten von Schwierigkeiten oder Problemen sind wir Ihr Ansprechpartner.

Wir analysieren ihre Bewegungsgewohnheiten im Alltag und entwickeln mit Ihnen gemeinsam Möglichkeiten, wie Sie dauerhaft mehr Bewegung in Ihren Alltag kriegen können. Auch hier achten wir darauf, Ihnen Vorschläge zu machen, die tatsächlich zu Ihren Möglichkeiten und Vorlieben passen.

Und, das wichtigste, wir vermitteln Ihnen die Motivation und das nötige Wissen, damit Sie Ihr Verhalten auch tatsächlich dauerhaft ändern und neue Gewohnheiten entwickeln können. Denn Sie werden bei allen Entscheidungen genau wissen, warum sie so ausgefallen sind und nicht anders. Und es werden Ihre eigenen Entscheidungen sein. Denn am Ende können nur Sie selber wissen, welche unserer Vorschläge die zu Ihnen passenden sind. Von uns erhalten Sie die nötige Unterstützung, um Ihre eigenen Entscheidungen auch tatsächlich umzusetzen.

Erfahrungsgemäß sind zum Erreichen aller dieser Ziele (mindestens) drei Monate erforderlich. In dieser Zeit erhalten Sie eine Vielzahl an E-mails mit Informationen, Vorschlägen, und Antworten auf Ihre Fragen. Die genaue Anzahl der E-mails hängt von der vereinbarten Zeitdauer, aber auch vom jeweils gebuchten Kurs ab. Je aktiver Sie selbst dabei sind, je mehr Fragen und Anmerkungen Sie haben, um so größer wird auch die Anzahl der E-mails sein, die Sie erhalten. Und je aktiver Sie sind, umso besser sind Ihre Erfolgsaussichten.

Ganz gleich, ob Sie jetzt voll einsteigen wollen, ob Sie zuerst mit einem Kurzkurs feststellen wollen, ob diese Art des Abnehmens was für Sie ist oder ob Sie nur eine einmalige Beratung wünschen. Wenn Sie an unserem Angebot interessiert sind, dann schicken Sie uns unverbindlich eine E-mail: info@die-abnehmschule.de

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